Unge vender ryggen til skærmen for at genvinde koncentrationen
På sociale medier deler unge i stigende grad videoer, hvor de sidder stille og kigger ud i luften i længere tid uden telefoner eller anden underholdning. Videoerne bliver ofte lagt på platforme som Instagram og TikTok og viser en form for selvpålagt pause fra konstant digital stimulering.
Ifølge digital medieekspert Melissa Vardy fra organisationen Børns Vilkår er trenden blevet mere synlig gennem de seneste måneder. Mange unge oplever, at deres koncentration er blevet svækket, og forsøger derfor at ændre deres digitale vaner. Særligt blandt den ældre del af generation Z er der en voksende bevidsthed om, hvordan sociale medier påvirker deres opmærksomhed.
Psykolog og forsker Aida Bikic fra Syddansk Universitet og Region Syddanmark vurderer, at tendensen kan ses som en modreaktion mod et højt skærmforbrug. Forskning peger på, at hyppig brug af korte videoer og konstant skift mellem digitale stimuli kan gøre det sværere at fastholde fokus i længere tid.
Hjernen tilpasser sig nemlig den type stimulering, den ofte udsættes for. Hvis man konstant hopper mellem indtryk, kan evnen til fordybelse blive svækket. Derfor kan perioder uden stimulation være med til at træne koncentrationen igen.
Ifølge forskeren behøver pauserne dog ikke være ekstreme. Kortere perioder uden skærm i løbet af dagen kan også hjælpe, ligesom aktiviteter som læsning, sport eller andre offline interesser kan styrke evnen til at fokusere på én ting ad gangen.
Faktaboks:
Trend: Unge filmer sig selv uden skærme i op til en time.
Platforme: Videoerne deles især på Instagram og TikTok.
Formål: At forbedre koncentration og mindske afhængighed af konstant digital stimulering.
Eksperter: Melissa Vardy fra Børns Vilkår og psykolog Aida Bikic fra Syddansk Universitet.
Forskning: Hyppigt forbrug af korte videoer kan svække koncentration og impulsstyring.
Råd: Start med korte pauser uden skærm og undgå konstant stimulation som musik, podcasts og multitasking.
Accepter kun nødvendige cookies