SlukSammen 2025: Danmark slukker skærmene søndag

Den 21. september bliver Danmark omdannet til et eksperiment i digital selvkontrol, når kampagnen #SlukSammen 2025 opfordrer alle borgere til at slukke deres skærme i et helt døgn. Initiativet er startet af headspace Danmark med støtte fra en lang række organisationer og virksomheder.

Formålet er at sætte fokus på, hvordan overdreven skærmbrug påvirker trivsel, nærvær og relationer. Ifølge en ny Epinion-undersøgelse ønsker 58 % af danskerne at skrue ned for deres skærmtid, men kun 15 % er lykkedes med det, mens næsten halvdelen føler sig afhængige af mobilen.

Stifter og protektor for headspace, Poul Nyrup Rasmussen, fremhæver behovet for handling: "Jeg oplever en fælles forståelse af, at skærmen er ved at tage kontrollen over os, men nu er det tid at tage kontrollen tilbage."

Over hele landet vil headspaces 38 centre tilbyde skærmfrie aktiviteter som krea-caféer, motionsløb, fællesspisninger og koncerter. Derudover kører DSB’s Offlinetog på S-togslinje B, og samarbejdspartnere som efterskoler, biografer og kulturinstitutioner bakker op med særlige arrangementer.

Psykolog Aida Bikic understreger, at en pause fra skærmen kan styrke trivsel: "Vores hjerner og relationer er ikke skabt til konstante afbrydelser og stimuli fra skærme. At give sig selv en hel dag uden skærm kan være en øjenåbner, der inspirerer til små, men vigtige forandringer i hverdagen."

Fakta om #SlukSammen 2025

• Dato: Søndag den 21. september 2025
• Arrangør: headspace Danmark med partnere
• Budskab: “Sluk skærmen, start samtalen”
• Aktiviteter: Yoga, musikgudstjeneste, walks, krea-caféer, koncerter, fællesspisninger m.m.
• Særligt tiltag: DSB’s Offlinetog på linje B
• Undersøgelse:
  
  
  
  • 58 % vil reducere skærmbrug
  • 15 % har haft succes med det
  • 47 % føler sig afhængige af mobilen
  
  
• Kendte ambassadører: Bl.a. Ole Henriksen, Mille Dinesen, Daniel Wass og Huxi Bach