Kulde øger gigtsmerter: Bevægelse er afgørende for lindring

Vintervejret gør det sværere for mange gigtpatienter at komme ud og bevæge sig, viser erfaringer fra Gigtforeningen. Sygeplejerske og rådgiver Nanna Bacci Hartz forklarer, at kolde temperaturer og glatte veje ofte fører til, at patienter isolerer sig, hvilket kan forværre både smerter og stivhed i leddene.

Forskning viser, at gigtpatienter mærker øgede smerter ved skift mellem højtryk og lavtryk, selvom den præcise effekt af kulde ikke er fuldstændigt dokumenteret. Dårligere blodcirkulation i kulden kan gøre led mere stive, og manglende bevægelse mindsker smøringen af leddene med ledvæske, hvilket kan forværre smerter.

Gitte Diana Hoedt Hansen fra Kastrup, som selv har gigt i hænder, albuer, knæ, ankler og tæer, oplever tydelig stivhed og smerter især i hænder og ankler, når det er koldt. Som naturtræner hos Gigtforeningen hjælper hun andre gigtpatienter med øvelser udendørs, der styrker bevægelighed og giver mental glæde. Hun understreger, at daglig bevægelse, også på kolde dage, er afgørende for at forebygge stivhed og smerter.

Gigtforeningen har derfor ekstra travlt i vinterperioden, hvor mange patienter søger råd om, hvordan de bedst håndterer smerter og holder sig aktive. Over 700.000 danskere lever med gigt, hvilket gør sygdommen til en af de mest udbredte kroniske lidelser i Danmark.

Faktaboks – Gigt og kulde:

• Antal danskere med gigt: Over 700.000
• Typiske påvirkede led: Hænder, albuer, knæ, ankler og tæer
• Vejrpåvirkning: Flere smerter ved kulde og skift fra højtryk til lavtryk
• Forebyggelse: Daglig bevægelse, udendørs træning og aktiviteter tilpasset egen formåen
• Gigtforeningen: Tilbyder rådgivning og naturtræning for patienter
• Effekt af inaktivitet: Øget stivhed, mindre ledvæske, forværrede smerter