Hver femte dansker oplever stress eller angst i julen

Juletiden forbindes ofte med hygge og traditioner, men for mange danskere kan højt tempo og forventninger føre til stress og angst. En ny undersøgelse fra YouGov på vegne af If viser, at 22 pct. af danskerne oplever stress eller angst i forbindelse med julen.

"Julen er fyldt med gaveindkøb, sammenkomster og planlægning. Tiden er knap, og forventningerne er ofte høje. Det kan bidrage til en følelse af stress eller angst, hvilket kommer til udtryk i form af for eksempel dårlig søvn, irritation eller hukommelsestab hos den enkelte," siger Kristina Ström Olsson, sundhedsstrateg i If.

Kristina Ström Olsson, sundhedsstrateg i If. Foto: If Forsikring

Travlhed er den hyppigste årsag til stress (46 pct.), mens økonomi (31 pct.) og høje forventninger (28 pct.) også spiller en rolle. Særligt 18-29-årige og småbørnsfamilier mærker presset. If råder til at sænke forventningerne og prioritere det vigtigste i juletiden.

Danskerne peger også på løsninger. 36 pct. mener, at bedre søvn kan hjælpe, mens 30 pct. vurderer, at lavere forventninger kan reducere stressen. 23 pct. peger på fysisk aktivitet eller tid i naturen som en effektiv metode.

"Det er vigtigt at tage den med ro og lytte til eventuelle signaler fra kroppen. Sig nej, hvis du ikke kan overskue en julefrokost eller en anden aftale," understreger Kristina Ström Olsson.

Faktaboks: Sådan mindsker du stress og angst i julen

• Lyt til kroppens signaler
• Sænk forventningerne og prioritér det vigtigste
• Prioriter søvn og hvile
• Dyrk motion eller gå en tur
• Søg hjælp hos en ven eller et familiemedlem
• Undersøgelse: YouGov på vegne af If Forsikring
• Deltagere: 1.024 danskere
• Andel med stress eller angst: 22 pct.
• Hovedårsager: Travlhed (46 pct.), økonomi (31 pct.), høje forventninger (28 pct.)
• Særligt udsatte grupper: 18-29-årige og familier med børn under syv år