Flere kvinder styrketræner i fitnesscentre i Midtjylland

I Aarhus og andre dele af Midtjylland oplever fitnesscentre, at flere kvinder vælger tunge vægte frem for konditionstræning. Træningsfællesskabet Strong Curves tiltrækker kvinder, der ønsker styrke frem for blot at tabe sig. Ejer Line Wittrup fortæller, at efterspørgslen er stigende, og at ventelisterne bliver længere.

Livsstilsekspert Julia Lahme peger på, at coronaepidemien og øget fokus på kvinders sundhed og overgangsalder har ændret kvinders tilgang til træning. Funktionel styrketræning med kettlebells, håndvægte og kabler er blevet populært, både hjemme og i centre.

Ifølge professor Mette Hansen fra Aarhus Universitet er det særligt vigtigt, at kvinder styrketræner inden overgangsalderen. Kvinder har typisk 30-40 procent mindre muskelmasse end mænd, og fald i østrogenproduktion kan føre til tab af styrke. Muskeltræning hjælper med at bevare fysisk form og overskud til hverdagens aktiviteter.

Fitnesskæden Fitness X bekræfter tendensen og har tilpasset centre til flere funktionelle træningsområder. Administrerende direktør Per Lyngbak Nielsen fremhæver, at styrketræning blandt kvinder ikke længere ses som utraditionelt, men som et naturligt og sundt valg.

Udviklingen viser, at kvinders fokus på styrke og sundhed vinder frem, og at træning ikke længere kun handler om udseende, men også om funktion, selvværd og livskvalitet.

Faktaboks – Kvinder og styrketræning

• Sted: Strong Curves, Aarhus og andre fitnesscentre i Midtjylland
• Fokus: Funktionel træning med håndvægte, kettlebells, kabler
• Tendens startede under corona med hjemmetræning
• Overgangsalder og muskelmasse: Kvinder har 30-40 % mindre muskelmasse end mænd
• Eksperter: Muskeltræning vigtigt for at bevare styrke og fysisk form
• Fitnesskæder tilpasser centre til stigende efterspørgsel efter styrketræning blandt kvinder
• Motivation: Sundhed, styrke, selvværd og livskvalitet