Søvnoptimering giver landsholdsspillere fordele

Søvnens betydning i elitesport har fået voksende opmærksomhed, og flere klubber og forbund samarbejder nu med eksperter for at optimere spillernes præstationer. Den danske søvnekspert Anna West arbejder med internationale topklubber som Brentford og Arsenal samt det tyske fodboldforbund.

Gennem individuelle analyser og personlige planer hjælper Anna West spillere med at forbedre deres søvn. Teknikker som åndedrætsøvelser, varme bade og kontrol af sovemiljøet bidrager til, at spillerne opnår bedre restitution og ydeevne. Spillerne tilbydes rådgivning både fysisk og online, men deltagelsen er frivillig.

Selvom flere klubber har taget søvnoptimering til sig, er denne praksis endnu ikke udbredt på det danske landshold. Her vurderes søvncoaching primært som en klubopgave, selvom det anerkendes, at forbedret søvn kan spille en vigtig rolle i elitesportens små marginaler.

FAKTA: Søvn og topidræt

• Ekspert: Anna West fra Sleep2Perform.
• Metoder: Åndedrætsøvelser, varme bade, dagslys og koffeinbegrænsning.
• Klubber: Brentford, Arsenal og det tyske fodboldforbund.
• Fordele: Forbedret restitution og øget præstation.
• Landshold: Ingen nuværende samarbejde med DBU.